Йога для мам с малышами от 3 до 24 месяцв

Занятия будут интересны тем мамам, которые хотят научиться работать в паре с ребенком, развивать малыша с помощью физических упражнений, окунуть малыша в новое интересное пространство, где происходит дружное и активное познание окружающей среды и возможностей своего собственного тела. 
Вы также сможете:
- привести в тонус мышцы живота, ягодиц, ног, рук и других мышц;
- растянуть и расслабить «забитые мышцы» плечевого пояса, рук, шеи, поясницы;
- восстановить положение и функциональность органов брюшной полости;
- научиться с помощью дыхательных техник быстро успокаиваться и восстанавливать свои психические и физические силы;
- расслабиться и отдохнуть от повседневных хлопот с пользой для своего здоровья;
Эта группа открыта как спасательная станция для мам, которые сидят дома с малышами и уже очень хотят позаниматься собой. На обычные занятия по йоге мама с малышом не может прийти, т.к. и малыш не даст заниматься в полную силу, и другие люди могут быть недовольны шумом во время практики, да и нагрузка порой бывает непосильна. В этой специальной группе учитываются особенности женщин после родов и мама смело может заниматься вместе с малышом, во благо обоим.
Как проходят занятия.
Мама с малышом выбирают себе место, раскладывают коврик для занятий, при желании свою подстилку для малыша (это может быть пеленка, одноразовая пеленка, развивающий коврик и т.д.), можно приносить шезлонг, если малыш захочет поспать и т.д. Берите с собой все, что обеспечит комфорт для вас и вашего ребенка (водичка, салфетки, памперсы, игрушки, погремушки). Пока мамы занимаются, малыш находится в ее пространстве (лежит рядом, или уже ползает, или даже ходит) и знакомится с обстановкой. В любой момент малыша можно покормить, переодеть. Мама плавно подстраивается под ход тренировки, а инструктор в свою очередь, корректирует подачу упражнений так, чтобы максимально эффективно выстроить занятие. Упражнения для мам плавно перетекают в упражнения для малышей, часто эти направления перекликаются. 
Помимо собственно упражнений из йоги для мам, на занятиях присутствуют элементы детского массажа, зарядки, мягкой динамической гимнастики. Мамы также учатся расслабляющему самомассажу.

смотреть все

1из 6