Йога антистресс!

Йога-антистресс (на основе хатха-йоги)


- занятие проходит при свечах, мягкий свет которых способствует расслаблению и концентрации внимания на собственные ощущения;
- используются медитации;
- используются как асаны в статике, так и плавные динамические связки;
- практики способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, накопленного в течении всей недели;
- технически сложные асаны не выполняются, но физическая нагрузка присутствует;
- тренер, как правило, не правит людей руками, чтобы не отвлекать от глубокого самоощущения;
- значительно усилить антистрессовый эффект после занятия способна практика йога-нидры, которая является мощнейшим инструментом глубокой релаксации и «перезагрузки» ума.

смотреть все

1из 6