Правильное утро: теплая вода + лимон

Как вы начинаете свой обычный день — невероятно важно, вне зависимости от того, мама вы, владелец небольшого бизнеса, учитель йоги, тренер или писатель... важно именно то, что вы делаете первым делом.

Согласно аюрведической философии, если правильно начинать день, то можно его провести очень успешно и быть энергичным на протяжении долгого времени. Вы, конечно, можете проверять с утра свою электронную почту или первым делом выгуливать собаку, но согласитесь, что перед этим всем можно выкроить хоть две минутки для некоторых процедур. Например, 2 минуты на то, чтобы выпить стакан теплой воды с лимоном (сок половины лимона)! А вот и причины, почему это крайне полезно:

1. Укрепляет иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Баланс рН. Лимон прекрасно выравнивает щелочной баланс (лимонная кислота не повышает кислотность).

3. Помогает сбросить лишний вес. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было показано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики. А благодаря высокому содержанию минералов и витаминов в лимоне, уровень токсинов в желудочно-кишечном тракте снижается.

5. Мягкое мочегонное средство. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Чистая кожа. Витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Лимфатическая система в норме. Поскольку стакан воды — это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь — надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально.

текст Анна Шагойка

смотреть все

1из 6