Еще раз о йоге: 5 способов в одном флаконе, как стать лучше

Йога похожа на океан: когда мы сопротивляемся, бьемся о волны, а когда пробуем нырнуть поглубже, выныриваем с другой стороны. Только отважившись на нырок, можно почувствовать себя обновленным. Эта практика для тела и ума помогает нам стать лучше, почему?

1. Йога учит слушать свое тело. Оно всегда подскажет, что ему необходимо: больше упражнений, больше воды или спокойствия. Если уметь слушать и слышать, чего хочет тело, можно избежать стресса или быть готовым к нему.

2. Тело — инструмент осознания. Важно понимать, что в жизни нет правильных и неправильных вещей, мы умеем либо не умеем что-то принимать. Йога помогает чувствовать себя спокойно и осознавать себя в моменте «здесь и сейчас».

3. Здесь не бывает совершенства. Можно думать, что вы достигнете вершины и станете гуру, но по-настоящему практиковать йогу — значит, каждый раз находить, что можно и нужно совершенствовать.

4. Дышите глубоко, чтобы оценить момент по-настоящему. Дыхательные практики помогают организму работать эффективнее и улучшают кровообращение, что делаем ум ясным и светлым. В такие моменты можно осознать, что вы чувствуете себя уверенно и гармонично.

5. Йога помогает учиться не сравнивать себя с другими людьми, а слышать и понимать самих себя, почаще оставаться наедине с собой. Научиться любить себя — часть практики. Изменения в восприятии мира начинается с изменений в восприятии самого себя.

 

текст Анна Шагойка.

смотреть все

1из 6