10 причин начать заниматься Йогой

ЙОГА – древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия, обеспечивающая наилучшее функционирование всех систем организма. С каждым годом йога по причинам, которые имеют весомое основание, набирает всё большую популярность. Сами же мы с каждым утром обещаем себе заняться этой древнеиндийской техникой достижения возвышенного психического и духовного состояния, но, если Вы открыли эту статью, значит Вам всё-таки необходим некий стимул для того, чтобы как минимум расстелить коврик и стать в асану. Итак, ниже приведён ряд причин, по которым Вам всё же стоит сделать это:

1. Йога способствует внутренней гармонии. Если что-то в жизни идет не так, а точнее не так, как вам хотелось бы, после качественного занятия всегда становится легче. Йога дает внутреннюю, скрытую в себе самом точку опоры, которая не зависит от внешних факторов. Как сказал Левий Матвей: «Он не заслужил света, он заслужил покой». Безусловно, покой – это далеко не счастье, но безусловная его предтеча.

2. Занятия йогой улучшают состояние органов кровеносной системы. Асаны - единственный вид физической активности, который целенаправленно воздействует на наши внутренние органы с помощью придания телу определенных необычных положений. Любая поза йоги (асана) действует на организм как целиком, так и локально. Весь его объем специфически «обрабатывается» массой крови. Асаны обеспечивают поочередное ритмичное сжатие, скручивание и растяжение нашего тела. Мула и Уддиана бандхи помогают удалению и профилактике появления застойной крови, облегчают венозный отток и «освежают» кровообращение в определенных участках тканей и органов.

3. Йога помогает преодолевать различные пищевые расстройства, например неконтролируемое поглощение пищи, то есть позволяет нам избавиться от лишних ненавистных килограммов, с которыми вы ранее вели борьбу упорно и безуспешно. Активные физические нагрузки, то есть силовые или кардио упражнения, резко понижают уровень сахара в крови, после чего нам очень хочется съесть что-то из углеводов, например, всякого рода сладости. Регулярные плавные занятия и мягкая физическая нагрузка, как в йоге, не могут вызывать таких перепадов уровня инсулина в крови, то есть приводят нас в состояние внутренней гармонии и помогают побороть тягу к перееданию.

4. Йога повышает ваши сексуальные возможности. Восточные упражнения Вам непременно пригодятся в спальне. Во-первых, йога повышает гибкость и выносливость, а также помогает добиться душевного баланса и гармонии с собой и окружающими. Люди, которые регулярно занимаются йогой, говорят, что во время занятий они обретают силу и уверенность, которые оказываются не менее полезными и в сексуальной жизни. Во-вторых, почти все позы йоги усиливают кровообращение, что неплохо повышает либидо. Асаны, которые сосредоточены на работе мышц брючного пресса, заставляют работать также тазобедренные мышцы, а как результат —интенсивный оргазм.

5. Йога полезна для людей со слабым здоровьем. Научно доказано, что йога снимает головную боль без медикаментов у беременных, помогает больным раком засыпать легче и быстрее, улучшает общее самочувствие. Онкоцентр Техасского университета провел некое исследование, в котором пациенты, имеющие диагноз «рак» еженедельно в течение 20 минут, 7 недель занимались тибетской йогой. В результате этого исследования больные стали засыпать быстрее, а качество сна намного улучшилось, что позволило также сократить дозировки спецпрепаратов. Правильное дыхание и пранаяма (дыхательные упражнения), на которых базируются все асаны йоги, могут снять стресс и напряжение после тяжелого трудного дня и способствуют крепкому и глубокому сну.

6. Йога помогает обрести самоконтроль. Асаны, выполняемые медленно и сознательно, не только дают физическую пользу, но и являются умственными упражнениями в концентрации или медитации. Так как йоговские позы всегда практикуются с глубоким дыханием, релаксацией и концентрацией, асаны развивают умение контролировать умственную деятельность. Ум, который не стабилен по своей природе и постоянно подвергается влиянию окружающего мира, становится отстраненным, независимым, невозмутимым. А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: и даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

7. Йога помогает научится правильно расслабляться. Современная социальная жизнь, пища, работа мешают нам расслабиться. Больше энергии тратится на поддержание наших мускулов в состоянии готовности к работе, чем на фактическое выполнение работы. А оставаясь в покое, обычно человек тратит много энергии на физические и умственные напряжения, которые не нужны. Часто запас своей энергии растрачивается за несколько минут из-за плохого настроения, гнева, обиды или раздражения, доходящих до крайней степени. Таким образом, большая часть энергии тела тратится бесполезно.
Релаксация - это естественный способ перезарядки тела. Во время релаксации прана практически не расходуется. Всего 15 минут релаксации (расслабления на трех уровнях: физическом, умственном и духовном) дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.

8. Йоге покорны любые возрасты. Занятия рекомендуются как детям, так и старикам и юношам. В Некоторых книгах вообще пишут о том, чтобы начинать практиковать йогу либо в детстве, либо уже в зрелом возрасте, ведь в среднем возрасте большая часть энергии личности уходит на решение социальных задач. Но такое ограничение очень условно, и йога может успешно осваиваться на любом этапе жизни. В «Хатха йога прадипике» сказано: «Благодаря продолжительной практике старый йогин молодеет снова». Бельгийская королева начала практиковать занятия йогой, когда ей было восемьдесят четыре года, а Кришнамурти - в шестьдесят. Индра Деви входила в асаны далеко за девяносто, а Айенгар сохраняет практику, отметив девяностолетие.

9. Йога расширяет сознание. Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, способствуем расширению границ своего сознания. В результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: и решение любой проблемы становится нам по плечу.

10. Йога удлиняет жизнь. В конце ХХ века в Калифорнии был проведен симпозиум по вопросу о долгожительстве. Выяснилось, что одной из причин старения является критическое уменьшение массы мышц тела, которые противостоят силе тяжести. Причиной такого уменьшения является снижение продукции соматотропного гормона гипофиза (СТГ), который отвечает также за преобладание мышечной массы над жировой. Доказано, что йога неким образом запускает естественный процесс синтеза этого гормона, а также поддерживает функционирование психосоматики на оптимальном уровне.
Итак, выяснив, что же сделало йогу популярной по всему миру можно сделать вывод, что йога - это проверенный временем универсальный метод самопознания и самосовершенствования, который, также обеспечивает устойчивое физическое и психическое здоровье.


 

 

смотреть все

1из 6