Йога для лица

Йога для лица – направление йоги, которое приобретает все большую популярность в последнее время. 

В погоне за красотой и молодостью мы иногда забываем главное – сколько не наноси косметики и кремов, а без тренировки любая мышца теряет свою эластичность и со временем увядает.

Именно поэтому важно освоить несложный комплекс упражнений йоги для лица и выполнять его регулярно, чтобы замедлить процесс старения.

Йога для лицаОсвободите ваш язык

Данную позу рекомендуется держать 60 секунд. Данная практика благотворно влияет на глазную жидкость и способствует выведению токсинов, которые в ней накапливаются.

Танец глаз

Йога для лица. Танец глазЭто упражнение работает и укрепляет глазную мускулатуру и действует превентивно против старения и обветшания кожи вокруг глаз.

Улыбающаяся рыбка

Йога для лица. Улыбающаяся рыбкаУлыбайтесь, когда скручиваете трубочкой свои губы. Данная позиция была придумана на основании образа, в котором звёзды предстают перед камерами папарацци.

Львиное лицо, Часть I

Йога для лица. Львиное лицоВдыхайте через нос, зажмурьтесь и напрягите все ваши мускулы лица.

Львиное лицо, Часть II

Йога для лица. Львиная улыбкаТеперь вдыхаете через рот. Высуньте наружу язык, выпучите глаза и откройте руки. Упражнение повторить трижды.

Удиви меня!

Йога для лица. Удиви меняШироко откройте глаза, так если бы вы были сольно удивлены, но постарайтесь не морщить лоб. Сфокусируйтесь на некой точке напротив вас на 5 – 10 секунд. Повторите упражнение 4 раза.

Сечмо

Йога для лица. СечмоЭто упражнение названо в честь Луиса Армтронга  и имитирует движения раздутых щёк музыканта на трубе.

Мерлин

Йога для лица. МерлинПовторяющиеся движения воздушных поцелуев, сопровождающееся выдыханием воздуха, скрепляет и тонизирует мышцы губ.

Птенчик

Йога для лица. ПтенчикПрижмите кончик языка   к задней стенке рта и сглотните. Затем легонько поверните голову на лево и опять сглотните. Затем то же самое направо. Это упражнение улучшает  нижнюю мускулатуру лица.

Лицо Будды

Йога для лица. Лицо Будды

Закройте ваши глаза, расслабитесь и представьте воображаемую точку между глазами. Удерживайте внимание на ней минуту или чуть дольше.

 

 

 

Источник:http://befit.com.ua

смотреть все

1из 6