Паршва Сарвангасана

Паршва Сарвангасана

Перевод с санскрита:Стойка на плечах при боковом скручивании туловищаПоказания:

Нарушение работы органов пищеварения и печени.

Противопоказания:

Высокое артериальное давление, артериосклероз, травма шейных позвонков, смещение межпозвонковых дисков, боли в шее или плечевом корпусе.

Техника выполнения:
  1. Выполните Саламба Сарвангасану, затем поверните туловище и ноги вправо.
  2. Положите левую ладонь на левую сторону таза, так чтобы копчик располагался на запястье.
  3. Опустите тел на левую кисть, чтобы вся его тяжесть легла на левый локоть и запястье.
  4. Правая ладонь остается, как в Сарвангасане, на верхней части спины.
  5. Ноги отведите под углом от левой ладони.
  6. Оставайтесь в позе 20 секунд. Дышите нормально.
  7. Выдохните, вернитесь в Саламба Сарвангасану
  8. Повторите позу в правую сторону.


Терапевтический эффект:

Паршва сарвангасана укрепляет запястья. Она действует на печень, поджелудочную железу и селезенку, улучшая снабжение их кровью и поддерживая таким образом в здоровом состоянии.

 

смотреть все

1из 6