Агни Стамбхасана

Агни Стамбхасана улучшает кровообращение в области паха и органов малого таза. Отлично раскрывает тазобедренные и плечевые суставы, улучшает пищеварение, так же излечивает боли в пояснице. Эта поза подходит для медитации и пранаямы. Хорошо успокаивает и проясняет ум.

Асану Агни Стамбхасана не рекомендуется выполнять при травмах колен и позвоночника.

Агни Стамбхасана — выполнение:

- Сядьте в позу бабочки, затем перенесите правую стопу на левое колено, старайтесь максимально раскрыть стопы.
- Медленно наклоняйтесь вперед, вытягивайте позвоночник и прижимайте седалищные кости к полу.
- Если выполнение асаны доставляет Вам дискомфорт, то выходите из неё.
- Выполните асану с левой стопой на правом колене.

Из-за плохой подвижности тазобедренных суставов возможно неправильное выполнение асаны Агни Стамбхасана.
 

смотреть все

1из 6